Конкретное руководство, как достичь ровной осанки, сильной и здоровой спины, гибкого тела и сохранить результат на долгие годы
ЗДОРОВАЯ
СПИНА
СПИНА
ЛЕГКО
БЫСТРО
ДЕЙСТВЕННО
БЫСТРО
ДЕЙСТВЕННО
• Если у вас сидячая работа, ведете малоподвижный образ жизни
• Вас беспокоит сутулость спины и искривленная осанка
• Ощущаете перекос плечей в одну сторону, боли и спазмы в лопатках и пояснице
• Хронические мигрени, протрузии в шее, появилась холка
• Вы мама, болит спина после родов или после дня с ребенком на руках
• Ощущаете “разбитость” и усталость даже с утра, отечность
КОМУ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС
• Подойдут для любого уровня подготовки, для любого возраста и пола
КАК БУДУТ ПРОХОДИТЬ НАШИ ТРЕНИРОВКИ
• Курс состоит из видео-тренировок в формате «повторяй за мной» со встроенным таймером и пошаговым, подробным объяснением техники упражнений
• Тренировки можно выполнять в любое удобное время, длительность от 15 до 45 мин
• Не отнимают много энергии, преимущественно каждая тренировка выполняется сидя или лежа, в спокойном темпе
• Трекинг результатов: правильность выполнения и прогресс
Обратная связь от тренера и создателя курса Виктории Киблер
Трекинг результатов
и достижений
и достижений
Общий чат с
единомышленниками
единомышленниками
Бонусы: гайды по питанию, тестирования
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
9
уникальных
тренировок
6
месяцев
доступа
Урок 1. Укрепление мышц спины
15-45 мин.
круговая
круговая
Урок 4. Укрепление мышц кора
15-30 мин.
круговая
круговая
Урок 2. Улучшение мобильности грудного отдела, стабилизация лопаток, улучшение их подвижности
15-32 мин.
круговая
круговая
Урок 3. Снятие напряжения с поясничного отдела, работа над наклоном таза
15-30 мин.
круговая
круговая
Урок 5. Работа над плечевым поясом, грудным отделом, убираем неприятные ощущения между лопаток
15-30 мин.
круговая
круговая
Урок 7. Улучшение гибкости, мобильности суставов всего тела
15 мин.
Урок 6. Раскрытие тазобедренного сустава
15-32 мин.
круговая
круговая
Урок 8. Комплекс с дыханием, работа со всем телом, с акцентом на укрепление мышц спины и улучшением мобильности
23 мин.
Урок 9. Растяжка мышц груди, передней линии и снятие напряжения с поясницы
15-33 мин.
круговая
круговая
Комплекс упражнений на все тело для пробуждения, разминки в течении дня или перед тренировкой
4
зарядки-разминки
Тесты на сутулость, осанку и конкретные руководства, что с этим делать
Каждый организм индивидуален — тесты помогут выявить ограничения и подобрать необходимые упражнения, которые решат проблему сутулости в конкретно вашем индивидуальном случае
Каждый организм индивидуален — тесты помогут выявить ограничения и подобрать необходимые упражнения, которые решат проблему сутулости в конкретно вашем индивидуальном случае
24
урока для ровной осанки и против сутулости
+
ТАРИФЫ
ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ
15.000₽
9 профессиональных тренировок
4 индивидуальных видео-созвона
4 видео зарядки-разминки
20.000₽
Общий чат с обратной связью от Виктории Киблер
Тестирования и контроль результатов лично от Виктории Киблер
Разборы и индивидуальные рекомендации от Виктории Киблер
СТАНДАРТ
8.000₽
9 профессиональных тренировок
4 видео зарядки-разминки
13.000₽
Общий чат с обратной связью от Виктории Киблер
Тестирования и контроль результатов лично от Виктории Киблер
Разборы и индивидуальные рекомендации от Виктории Киблер
ЛАЙТ
5.000₽
9 профессиональных тренировок
2 видео зарядки-разминки
10.000₽
Общий чат без обратной связи от Виктории Киблер, только общение с единомышленниками
Тестирования и контроль результатов лично от Виктории Киблер
Разборы и индивидуальные рекомендации от Виктории Киблер
Блок против сутулости (24 урока)
Блок против сутулости (24 урока)
РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ СТУДЕНТОВ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ
ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ
Виктория Киблер — сертифицированный тренер и нутрициолог со стажем более 10 лет. Помогла тысячам женщин вернуть стройное тело и уверенность в себе. Создатель онлайн проектов и практикующий тренер в зале
Вы можете ознакомиться с дипломами здесь.
Противопоказания к тренировкам:
1. Наличие у человека головокружения, шума в ушах, периодических нарушений зрения, чувствительности и координации.
2. Боли не изменяются от положения тела (стоя - сидя - лежа они одинаковы). Симметричные боли (одинакового характера справа-слева).
3. Наличие усиливающихся ночных болей.
4. Наличие повышенной температуры.
5. Ощущение приливов "жара".
6. Наличие болей + потливость в том числе ночная. недавняя резкая потеря массы тела (резкое похудание).
7. Назначены препараты против боли, но боли продолжаются.
8. Острая фаза грыжи.
9. Воспалительный процесс в острой фазе.
10. Хлыстовая травма.
11. Отсутствие диагноза врача при острой/ хронической боли.
12. Диагноз суженных сосудов шеи и головы.
13. Операции на позвоночник и головном мозге.
14. Гипертония.
15. Гипотония.
16. Эпилепсия.
17. Увеличенное давление на глазное дно.
18. Операция на глазах, несколько дней после операции на зубы.
Тренироваться можно после консультации и/или с контролем лечащего врача
1. Назначены препараты против боли.
2. Назначена постоянная лекарственная терапия.
3. Наличие хронических заболеваний.
4. Наличие несильных болей, изменяющихся при изменении положения тела.
5. Боли есть только при некоторых видах деятельности, а обычно болей нет (после игры в футбол болят колени, а обычно нет).
Занятия нужно прекратить
1. Во время занятия кружится голова.
2. Возникли боли или дискомфорт.
1. Наличие у человека головокружения, шума в ушах, периодических нарушений зрения, чувствительности и координации.
2. Боли не изменяются от положения тела (стоя - сидя - лежа они одинаковы). Симметричные боли (одинакового характера справа-слева).
3. Наличие усиливающихся ночных болей.
4. Наличие повышенной температуры.
5. Ощущение приливов "жара".
6. Наличие болей + потливость в том числе ночная. недавняя резкая потеря массы тела (резкое похудание).
7. Назначены препараты против боли, но боли продолжаются.
8. Острая фаза грыжи.
9. Воспалительный процесс в острой фазе.
10. Хлыстовая травма.
11. Отсутствие диагноза врача при острой/ хронической боли.
12. Диагноз суженных сосудов шеи и головы.
13. Операции на позвоночник и головном мозге.
14. Гипертония.
15. Гипотония.
16. Эпилепсия.
17. Увеличенное давление на глазное дно.
18. Операция на глазах, несколько дней после операции на зубы.
Тренироваться можно после консультации и/или с контролем лечащего врача
1. Назначены препараты против боли.
2. Назначена постоянная лекарственная терапия.
3. Наличие хронических заболеваний.
4. Наличие несильных болей, изменяющихся при изменении положения тела.
5. Боли есть только при некоторых видах деятельности, а обычно болей нет (после игры в футбол болят колени, а обычно нет).
Занятия нужно прекратить
1. Во время занятия кружится голова.
2. Возникли боли или дискомфорт.
Да, конечно! Нажмите на кнопку “Перейти к оплате”, введите свои данные и выберите способ «Оплата картами иностранных банков». Если у вас возникнут трудности — напишите в наш отдел заботы и мы поможем
Вы получаете доступ к нашей онлайн-платформе, все уроки открываются у вас в личном кабинете сразу, тренировки в записи в формате “повторяй за мной”, где подробно объяснены все техники, и выполнять их вы можете в любое удобное для вас время.
В курсе нет ограничений и чрезмерной нагрузки, от которой нужно долго восстанавливаться. Вы можете заниматься каждый день, проходить 9 основных тренировок, все дополнительные уроки и начинать сначала.
С каждым новым циклом ваше тело будет становиться сильнее, подтянутее, спина и осанка выпрямляться, техника упражнений будет становиться лучше.
В курсе нет ограничений и чрезмерной нагрузки, от которой нужно долго восстанавливаться. Вы можете заниматься каждый день, проходить 9 основных тренировок, все дополнительные уроки и начинать сначала.
С каждым новым циклом ваше тело будет становиться сильнее, подтянутее, спина и осанка выпрямляться, техника упражнений будет становиться лучше.
На тарифе “Личное ведение” и “Стандарт” участники получают доступ к чату с обратной связью от Виктории Киблер, где смогут общаться, задавать любые вопросы, получать рекомендации, разборы ошибок и техники выполнения упражнений
На тарифе “Лайт” участники получают доступ к общему чату без обратной связи от Виктории, только общение с единомышленниками
На тарифе “Лайт” участники получают доступ к общему чату без обратной связи от Виктории, только общение с единомышленниками
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Обратитесь в отдел заботы и мы с удовольствием ответим на любые ваши вопросы
Виктория Киблер
ИНН 616705898250
ИНН 616705898250
